Физкультура. Мемуары. Часть 3

Первая часть тут
Вторая часть тут

Итак, в предыдущей серии я остановилась на том, что пришла пора как-то заняться своим здоровьем. Как раз под руку попалось объявление, что недалеко от дома есть студия, в которой проводятся занятия йогой и танцы. 
Сначала я записалась на йогу. Занятия по расписанию в среду в 19:00 и в субботу в 10:00.

Я лет 10 назад занималась йогой дома сама по книжечке и думала, что ничего там особо сложного для меня не будет. Не тут-то было! Оказалось, я превратилась в деревянного Буратинку - настолько негнущейся стала. Даже просто сидеть на пятках (в так называемой "позе ученика") долго не могла, затекали ноги. Радовало только, что я не одна там такая была)). Периодически с разных сторон раздавался хруст и пощелкивания суставов (это не значит, что мы старые, просто хрустящие!).
А Наталья, наш инструктор, все-время подшучивала над нами:
- Делаем упражнение "бабочка"! На лице - улыбка! Мы же бабочки, а не бабушки!
- Рисуем круги ногами! Круглые круги рисуем, а не квадратные, не треугольные.
- Делаем асану "кобра". Эй, вы кобры или двухвостки? Стопы вместе держим!
- А теперь - ваша любимая поза трупа! (На самом деле - асана Шивасана)

Первые две недели заставить себя ходить на занятия было тяжело. И даже не из-за физической боли - ее-то как раз почти и не было (в йоге, если правильно выполняешь упражнения, ее и не должно быть). Все время же находятся уважительные причины, чтобы не идти: то на работе завал, вовремя не уйдешь, то в субботу хочется поваляться подольше. Но эффект от упражнений и расслаблений был, в буквальном смысле, на лицо - я хоть улыбаться начала)). Я даже умудрялась засыпать во время медитаций, настолько, видимо, организму, расслабления не хватало. А потом я так втянулась, что двух занятий в неделю стало мало!

Поэтому я решила походить еще и на танцы для взрослых тетенек "Lady-dance". Я с детства очень неуклюжая, при ходьбе сшибаю косяки, а танцевать вообще не умею (на дискотеках до 10 класса не танцевала). Даже когда пела на сцене (был у меня такой период), я, либо стояла свечечкой, пока на заднем фоне танцуют профессионалы, либо выполняла какие-то простейшие "три шага и ручкой вот так эть". А тут латина, всякая самба, румба, ча-ча-ча! Штаааа? На фоне тетенек, которые туда ходили по году и больше, я вообще выглядела смешно. Хотя, почему в прошедшем времени, я и сейчас, спустя год, так выгляжу: постоянство - признак мастерства!))) Я даже плакала на занятиях от того, что не получается. Не знаю, что это было: синдром отличницы, привычка, что все должно получаться идеально, или стрессы на работе (я еще тогда в банке работала), но как только они начинали свои па, я не то что повторить не могла, но и не понимала, какой ногой они вот это вот всё выделывают. 

Оказалось, что в танцах: 
- если ты только что походил правой, то совсем не обязательно следующий шаг будет левой (откровение, ага!);
- есть задняя нога и передняя, хотя я не лошадь. Это у обычного человека две ноги, а у танцора: задняя, передняя, правая, левая, внутренняя, внешняя, опорная, приставленная, свободная, запасная, верхняя, нижняя, толчковая, следующая и еще чёрте сколько всяких ног;
- нужно делать "коленки назад", как кузнечики;
- и еще много всяких хитростей.

Вот после танцев, а, скорее, после растяжек и упражнений предваряющих танцы, у меня болело ВСЁ! Болели даже те мышцы, о существовании которых в своем теле я даже не подозревала. В некоторые дни я не могла без стонов сесть, а в другие - поднять руки. А я-то думала, что танцы это только весело и красиво...

Я не всегда могу ходить на занятия. То болею, то уехали куда-нибудь, то бессовестно забываю, но не бросаю, и буду по возможности продолжать. Ведь польза однозначно есть. Я тут пару недель не ходила, и у меня начала болеть спина. Болело всё, от основания черепа и до хвоста, толком ни повернуться, ни сесть не получалось, даже лежать было больно. Однако, собралась с силами и пошла (еще по дороге сомневалась, правильно ли я делаю, идя на спорт в стадии обострения). После занятия все как рукой сняло, я снова почувствовала себя полноценным человеком, так мое качество жизни улучшилось! А вы говорите: таблетки, уколы, массаж...

Пост получился длинный, так что, куда еще меня увела нелюбовь к физкультуре, читайте в следующей серии))).

Физкультура. Мемуары. Часть 2

Первую часть читать тут.

Затянула я с продолжением, но, может, так и лучше - больше можно рассказать)).

Прочитав первую часть сего грустного опуса, вы уже могли понять, что я абсолютный анти-спорт. Больше скажу, я до 36 лет была твердо уверена, что польза спорта сильно преувеличена, влияние физической нагрузки на человека недостаточно исследовано учеными, а некоторым особям (типа меня), возможно, виды такой активности противопоказаны, как яд растения кураре. В плане инструмента похудения меня тренировки в принципе не интересовали, так как от избыточного веса меня бережет хорошая наследственность, а мужу даже нравятся мои не модельные параметры (моделью человека я стать никогда и не стремилась).
Так бы оно и продолжалось: я - отдельно, спорт - отдельно, но тут у нас на работе (я на то время еще в банке работала) все поголовно заразились ЗОЖничеством, или, скорее, вступили в соответствующую секту. И, действительно, все признаки секты были на лицо:
1) Религиозная пропаганда. Члены секты постоянно обменивались друг с другом и будущими адептами информацией о том, что:
- лучше попа как орех, чем унылые булки;
- не возжелай продуктов холодильника своего после шести вечера;
- принимай два литра воды в день, чтобы продлились дни твои на земле;
- возлюби сельдерей и руколу, как самого себя;
- без L-карнитина тренировки - коту под хвост;
- картошка - грех;
- хочешь-не хочешь кушать, а 8-разовое дробное питание никто не отменял.

Раньше с этими людьми в обед можно было хотя бы за жизнь побеседовать, а теперь только о количестве калорий в моей печеньке и количестве подходов на присед с выпрыгиванием...
2) Непогрешимость секты. Учение всегда претендует на то, что это истина более свежая и истинная, чем все прочие религии, а всё существовавшее до этого счастливого озарения - просто ошибка и недоразумение. Тебе абсолютно убедительно объяснят, что твои 58 кг на 168 см роста - это начальная стадия ожирения, и любую, даже генетически плоскую попу можно накачать. Не хочешь? Как ты можешь этого не хотеть? Не выдумывай, попу все хотят! Ну, даже если и не хочешь накачать, то подтянуть-то точно не мешает, посмотри, как она у тебя вся обвисла...
3) Духовное избранничество. Членам секты внушается мысль, что они избранные, стремящиеся к совершенству телесному люди, а остальные так, овцы заблудшие, обреченные на погибель от целлюлита.

4) Контроль жизнедеятельности, включающий ограничения в еде, распорядок дня с обязательным служением на тренажерах. Наши "сектанты" начали даже детей водить с собой в тренажерку (для воспитания преданных сторонников учения).

5) Программирование сознания. Я подозреваю, что тут использовались какие-то психотропные средства (или это влияние L-карнитина?), иначе какой нормальный человек станет радоваться тому, что после тренировки неделю не может поднять руки или сесть без стона ("болит - это хорошо, это мышцы растут!"). При этом человек обретает новый смысл жизни, и с радостью убегает на тренировку в 18 часов, тогда как раньше сидел бы на работе до 10 вечера. В этом я видела единственный плюс ЗОЖничества - хотя бы два раза в неделю уйти с работы вовремя!

Эта пропаганда была настолько заразительной, что я даже начала считать калории. Оказалось, мои законные две печеньки во время работы (это не описка, именно "во время работы", а не во время перерыва на чай, потому как не отходя от клавиатуры), которые спасали меня от стресса и пополняли дефицит эндорфинов, нарушают баланс белков-жиров-углеводов и чудовищно превышают норму необходимых калорий. В общем, за время этого мазохизма я поправилась на 2 кг, и поняла, что мне вредно есть правильно, лучше есть для удовольствия))

Тем временем с возрастом от сидячей работы (и таких же сидячих хобби) у меня начала болеть спина. Очень сильно. Я не могла долго ходить (15 минут было для меня уже долго), и даже стояние без опоры в течение 5 минут вызывало острую боль в пояснице. Еще я заметила, что не могу, как 10 лет назад, садиться в позу лотоса, закидывать ногу на плечо, да что говорить, даже о "мостике" оставалось только мечтать. И я решила, что хватит откладывать, пора высиживать заняться своим здоровьем. 

Продолжение следует, а то и так получилось "многабукаф". Обещаю с продолжением не затягивать)).

Физкультура. Мемуары))

Только не смейтесь сильно...
Мне с детства не везло с физкультурой... Я не спортивная от слова совсем! Ну, то-есть, когда я была дошколенком, я прекрасно лазила по деревьям, заборам, прыгала с сараев и вполне успешно носилась по улице. В начальной школе тоже все было более-менее спокойно. Насколько я помню, вела физру наша классная руководительница, поэтому заключалась она в зарядке и беге трусцой по кругу малого зала.
С пятого класса физру у нас стал вести дядька, которого "добрые" и остроумные дети прозвали ЗверьИваныч. Уже понятно, что у него не забалуешь)). И началось...

Во-первых: волейбол. Боюсь его панически! Скажите, кому-нибудь объясняли в школе правила этой, с вашего позволения, "игры"? Учащиеся спортивных секций могут не отвечать, у вас, скорее всего, этот "предмет" преподавался углубленно. Я, в принципе, считалась не глупой девочкой, но зачатки моих логических способностей не помогли мне понять:
- почему иногда, после броска, все начинали переходить со своего места на соседское по странной траектории? Я все время не могла понять, когда именно нужно перемещаться, поэтому одноклассники сердились и придавали мне направление окриками и толчками;
- по какому принципу решалось, что вдруг, ни с того, ни с сего, мяч нужно выбрасывать из угла поля? Да еще и таким странным способом - подбрасывая одной рукой и отбивая другой? Моих силенок едва хватало на то, чтобы способом "из-под юбки" добросить мяч едва до сетки. Это был такой аттракцион: все хохотали и улюлюкали, когда я пыталась попасть по подброшенному вверх мячу, второй раз, третий... пятый... Когда физруку надоедало, он менял меня на следующего игрока...
Знаете же, как на командные игры в школе назначают двух капитанов, а они потом по одному набирают себе команду? Меня не хотел брать никто. Острослов, спортсмен, умница Сашка С., видя, что я доставалась его команде, тянул: "Ну воооот, опять мне одни остаатки!"
Зато игроки другой команды ехидно потирали ручки, зная, что можно теперь со всей дури лупить мячом в мою сторону, будучи уверенными, что я не отобью. Не знаю почему, но отбить я, действительно не могла. Может, из-за хилости своей, а может потому, что у меня тогда начало сильно падать зрение, в год по единице, и я не успевала привыкнуть к новым стеклам, но по мячу я промахивалась. В конце-концов я совсем перестала его ловить и только закрывала голову, лицо и очки поднятыми руками. До сих пор помню этот страх перед летящим в меня с большой скоростью мячом...
С баскетболом было немногим лучше - правила, на мой неискушенный взгляд, проще: бегай, ведя мяч рукой, и пытайся попасть в чужую корзину, ногами мяч пинать нельзя. Надо ли говорить, что в корзину я попадала с частотой 1/50?

Во-вторых, прыжки в высоту. Я выросла быстро и в 11 лет была уже такого роста, как сейчас, и таз у меня был  - полноценные 92. (Помните анекдот? Убегают Василий Иванович, Петька и Анка от белых, видят - труба лежит. Чапаев пролез. Петька пролез. А Анка лезет, лезет: "Василий Иванович! У меня таз не пролазит!" "- Ты бы, дура, с собой ещё и ванну взяла!") 
Подробнее - на сайте анекдотов "Чёртова Задница", посмотри, не пожалеешь: http://www.hellass.com/chapaev/И вот этим тазом я постоянно зацеплялась за планку, но все-равно ее каждый раз поднимали выше. Зачем? Не лучше ли человека сначала научить более низкую высоту перепрыгивать, чтобы создать ситуацию успеха? Или физкультуру придумали, чтобы глумиться над неуклюжими подростками, плохо владеющими своим телом?

В-третьих, лыжи. Ооо, лыжи - это отдельная песня! Почему считается, что человека можно поставить на лыжи, и он сразу побежит? А потренироваться "на суше"? Или это как с плаваньем, сбросить с лодки, жить захочет - выплывет? Вообще не понимаю, как там надо ноги шевелить, чтобы они скользили? Назад толкать? Вперед? Я только переставляла ноги в лыжах по лыжне. Разумно ли такого "лыжника" заставлять скатываться с горы? Но нормативы одни на всех. Скатываться было страшно. Зато я , прочно усвоив роль спортивного комика, после двух неудачных попыток, больше не пыталась удержаться на ногах, а просто плюхалась на мягкое место и безопасно таким образом достигала подножия горки. Ну а что? Если уж не получается, хоть народ повеселить.
Спасало меня то, что физкультуру я посещала не очень часто. Со мной постоянно происходили какие-то несчастные случаи на физре. То мы играли в "картошку", и мне неудачно прилетел мячик, вызвав разрыв суставной сумки указательного пальца правой руки. То, при подъеме туловища "в висе лежа", я не вовремя повернула голову в сторону, пытаясь посмотреть на одноклассницу, и мне заклинило в этом положении шею. Самое длительное освобождение у меня было после моих "любимых" лыж. А дело было так: ползу я, значит, пыхтя и стараясь, со скоростью бешеной улитки по лыжне. Вдруг слышу сзади: "дорогу!" - это догоняют меня делавшие уже второй круг. Я попыталась отойти в сторону, но наступила одной лыжей на другую, потеряла равновесие и упала назад, на спину, прямо на лыжи. Результат - трещина в копчике, две недели лежать на животе, не сидеть, не ходить. Потом лежать и ходить, но не сидеть... ЗверьИваныч еще ругался тогда сильно, что я, кое-как поднявшись, сняла лыжи и топала до школы "в лыжных ботинках - по снегу!". 

Апогей моей "любви" к спорту и апофеоз наших с ним отношений случился при сдаче экзамена по физкультуре в 9 классе. Наклоны сидя с вытянутыми руками к ногам я сдала на 4 (ладошки не полностью за пальцы ног заходили), подъем корпуса на 5, и рассчитывала, сдав остальное на 3, хотя бы на среднюю четверку. Конечно, это только я могла во время челночного бега подскользнуться на луже, оставленной техничкой при мытье пола в зале (надо же помыть перед экзаменом, а как же?) и сильно подвернуть ногу. Лежу я, схватившись за щиколотку, пытаясь сдержать слезы и думая, где найти силы, чтобы отползти к скамейке, а физрук подскочил ко мне, навис и орет: "Вставай! Беги! Вставай! Беги!"... 
В общем, на 2 километра я тоже не побежала и мне вкатили 2 за челночный и за длинную дистанцию. Отличнице в аттестат ни двойка, ни тройка совсем не улыбались, но тут я как раз ходила к окулисту, и мне дали освобождение от физкультуры полностью! (Ураааа! Жаль, что не раньше) В аттестате по физре и за 9 и за 11 классы стояло "не аттестована"))).
Сильно от отсутствия спорта в своей жизни я до последнего времени не страдала, мы расстались и не пытались друг к другу вернуться. До последнего времени...
А что было дальше, читайте в следующей серии))).